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立即博v88冬天来了应该怎样保护自己的呼吸道?

日期:2019-05-28 13:22

  随着季节变换、气温一路走低,太原已进入了冬季供暖期。由于太原的气候形成主要受太阳辐射、大气环流、地理环境三个因素的综合影响,太原冬天气候的主要特点是干燥、昼夜温差大,因此,每到冬天,咽炎、气管炎等呼吸道疾病患者就会增多。那么,您知道怎样保护呼吸道吗?

  呼吸道是气体进出肺的通道,呼吸道和肺、胸膜组成呼吸系统,以环状软骨为界,分为上、下呼吸道。

  上呼吸道由鼻、咽、喉组成。鼻对吸入气体有过滤、保湿、加温作用;咽是呼吸系统和消化系统的共同通路;喉是发音的主要器官,在咳嗽中起重要作用,吞咽时,会厌覆盖喉口,防止食物进入下呼吸道。

  下呼吸道由气管、支气管组成。气管在胸骨角位置分为左右两组支气管,在肺门处分为肺叶支气管,进入肺叶。右支气管较左支气管粗、短而陡直,左支气管相对较细长且趋于水平。因此,异物吸入更易进入右肺。从气管到呼吸性细支气管,分支数目逐渐增加,气道直径越来越小,使气流在运行过程中流速逐渐减慢。临床上将直径小于2mm的细支气管称为小气道,由于小气道管壁无软骨支持、气体流速慢、阻力小、易阻塞,是呼吸系统患病的常见部位,且不易早期发现和诊断。

  呼吸道具有防止有害物质入侵的防御功能。通过上呼吸道的加温、立即博v88湿化和过滤作用,调节和净化吸入的空气;呼吸道粘膜和粘液纤毛运载系统,参与净化空气和清除异物;咳嗽反射、打喷嚏和支气管收缩等反射性防御功能可避免吸入异物;呼吸道分泌的免疫球蛋白、溶菌酶等在抵御呼吸道感染方面起着重要作用。各种原因引起的呼吸道防御功能下降或外界的刺激过度,均可导致呼吸道损伤和病变。

  婴幼儿鼻腔相对短小,无鼻毛,后鼻道狭窄,粘膜柔嫩,血管丰富,易于感染;炎症时,易充血、肿胀,出现鼻塞,导致呼吸困难。鼻腔粘膜与鼻窦粘膜相连,且鼻窦口相对较大,因而急性鼻炎时易导致鼻窦炎。咽鼓管较宽、短、直,呈水平位,故鼻咽炎易侵及中耳而致中耳炎。喉部较长、狭窄,呈漏斗型,粘膜柔嫩,血管丰富,易发生炎症、肿胀,故喉炎时易发生梗阻而致窒息。气管及支气管管腔相对狭窄,缺乏弹力组织,纤毛运动差,易发生炎症,炎症时也易导致阻塞。婴幼儿呼吸道的非特异性及特异性免疫功能均较差,体内的免疫球蛋白(尤其是分泌型免疫球蛋白A)含量低,且肺泡巨噬细胞功能不足。因此,婴幼儿易患呼吸道感染。

  老年人鼻腔的鼻毛减少,粘膜变薄,腺体萎缩分泌减少,鼻软骨弹性下降,鼻尖下垂,致使在鼻腔中流动的气流形成涡流,气道阻力增加,使下呼吸道的负担加重;喉粘膜变薄、上皮角化、甲状软骨骨化,防御性反射变得迟钝。上述变化使呼吸道整体防御功能下降,容易发生感染性疾病。由于咽喉粘膜感觉、会厌反射功能降低,咽肌活动减弱,容易引起吞咽障碍、排痰困难。

  1.避免受凉。当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部抵抗力下降,病毒容易侵入。因此,冬季保护呼吸道的重点是要注意防寒保暖。

  2.净化室内空气。人体呼吸道是空气入肺的必经通道,污浊的空气最容易引发呼吸系统疾病;因此,要注意保持室内空气清新。应定时开窗通风,保持空气流通;因为阳光中的紫外线具有杀菌作用,阳光充足时,尽可能地让阳光射进室内;也可用食醋熏蒸房间消毒;保持空气湿度,可以使用空气加湿器、改善室内的空气湿度,也可以多洒水或者在室内放置一盆水来保湿。

  3.戒烟。烟对呼吸道的危害早已被公认。烟草是支气管炎、肺气肿和肺癌的重要致病因素,老年人必须戒烟。呼吸道有毛病者更应尽早戒烟。

  4.补充营养。多吃些鱼、肉、蛋、奶等蛋白质丰富的食物,增强机体免疫功能;多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,可中和体内毒素,提高抗病能力。

  5.多饮水。冬季气候干燥,空气尘埃含量高,人体鼻粘膜容易受损,要多喝水让鼻粘膜保持湿润,从而有效抵御病毒的入侵,立即博v88,也有利于体内毒素排泄、净化体内环境。

  6.做好个人卫生和个人防护。要勤洗手、勤漱口,不用脏手触摸脸、眼、口等部位;出门在外,要尽可能站在空气流通较好的地方,少到拥挤的公共场所;雾天、大风天外出,应戴口罩。

  7.加强体育活动。一是树立“运动是良医”的健康理念,加强全身活动。坚持体育活动、户外运动多的人群,由于增强了体质、提高了抗病力,患呼吸道疾病者较少;特别是坚持冬季晨练者,长期与冷空气接触,提高了呼吸道粘膜的耐寒能力,很少患支气管炎;坚持冷水浴或用冷水擦身,也会增强呼吸道的抗病力。二是加强呼吸肌锻炼。坚持用腹式呼吸,可增强膈肌的活动能力,改善肺功能;因此,应学会并经常运用腹式呼吸。

  8.有病早治,合理用药。急性气管炎延误治疗常会演变为慢性。慢性支气管炎和哮喘可发展为肺气肿,最后发展成肺心病。所有重症呼吸道疾病都是由最初的轻症变来的,因而呼吸道炎症一定要早期、合理治疗,及早治愈。感冒可能是病毒感染或合并细菌感染,一定要在医生的指导下服用药物,千万不能自行吃药。

  9.注射流感疫苗。一些体质较弱的人群,像老人、儿童以及本身就患有慢性呼吸系统疾病的人,每年在即将进入流感高发期之前的九月末到十月初注射流感疫苗,可以有效地降低患病风险。

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